가성비 좋은 보충제 컴뱃파우더 파헤치기
(보충제 제대로 알고 먹자)
안녕하세요. 오늘 주제는 '가성비 좋은 단백질 보충제'
컴뱃파우더(Combat powder)입니다.
기존의 섭취하던 신타6를 다 먹어감에 따라 폭풍 아이쇼핑도중에
초록색과 회색의 조화로운 색감에 이끌려 구매하게됬습니다.
(실은 초코맛 포대 할인중이라서 산건 비밀,,)
한 때 UFC경기를 스폰했던
MP (Muscle Pharm) 에서 출시된 제품입니다.
*자주 말씀드리지만 보충제는 부족한 영양소를 보충하는 용도일뿐
근육을 만들어주는 마법의 묘약이 아닙니다.
10파운드라는 용량에 걸맞게 큰포대에 담겨있어요.
10파운드기준 130서빙으로 나와있습니다.
어마어마한 양,,,,
겉표지만 보아도 뭔가 운동운동스럽게 생겨있지 않나요 ??
컴뱃파우더를 보자마자 헐크가 딱 생각이 나더라구요.
그 느낌에 이끌려 샀습니다. 물론 가격대비 양이많아서 샀ㅅ,,,,,,,,,,,,컥
대표적인 성분으로는 1서빙당
'단밸질 25g, BCAA, 글루타민(Glutamine)' 그리고 글루텐프리 (글루텐이 없는 제품)
이라고 적혀있습니다.
BCAA는 필수아미노산 3가지를 명칭하는것으로 자세한 사항은
2017/02/26 - [운동보조제] - 운동효과를 키워주는 운동보조제 Bcaa추천 ( x-tend) 엑스텐드
예전글을 참조해주시면 감사하겠습니다.
성분
컴뱃파우더 같은 경우는 '빠른흡수 때론 느린흡수'로
실제로 흡수가 빠르고 느린 5가지 단백질이 8시간동안 흡수되는 시스템입니다.
5가지의 프로틴은
WPH, WPI, WPC, 에그알부민, 미셀라카제인으로 구성되어 있어요.
WPH(Whey protein hydrolayze)
가수분해 유청 단백질이라고 불리우며, 이미 분해가 되어있는 펩타이드 형태로 빠르게 흡수가능하고,
가장 빠르게 흡수되는 형태로써 혈류로 단백질을 공급합니다.
WPI(Whey protein isolate)
무게 대비 높은 단백질 함량을 가진 재료로서, 마찬가지로 빠르게 흡수되어 근육으로 공급,
더불어 면역을 활성화시켜 강도높은 운동 시 몸을 보호.
WPC(Whey protein concentrate)
다른 유청 단백질보다 가장 원재료에 가깝고, 원재료가 가지고 있는
하위성분 '알파 락토글루불린, 락토페린' 함유.
셋중에 가장 느린 흡수율을 가지고 있습니다.
미셀라카제인(Micellar Casein)
보통 카제인단백질은 우유속에서 미셀의 형태로 존재하는데,
이 미셀의 형태가 위장에서 응고되기 가장좋은 형태입니다.
이렇게 응고된 카제인은 천천히 소화흡수되어 지속적인 아미노산을 공급하는데 가장 효율적입니다.
(지속적인 아미노산 공급은 근손실을 막아줍니다.)
미셀라카제인은 우유내 포함된 카제인의 특성을 그대로 추출한
가장 천연에 가까운 카제인단백질이라고 볼 수 있습니다.
보통 한가지 종류로 나누어져 있는 일반 보충제와 다르게
복합적으로 섞어놓아 진정
'빠르고 느리게 흡수되는 보충제'의 특성을 살려놓은거 같네요.
컴뱃파우더는 1서빙 기준 35g 용량입니다.
칼로리 150
지방 1.5g
콜레스테롤 75mg
소듐 150mg
포타슘 270mg
탄수화물 5g
프로틴 24g
여기서 왜 컴뱃파우더가 가성비가 좋으냐는 바로
1서빙 안에 25g의 단백질이 들어있기 때문입니다.
(신타6는 1서빙 기준 45g 중에 22g이 단백질입니다.)
다른 성분의 양에서 차이가 나겠지만, 단백질 보충을 위해서
보충제를 섭취하는 것이 일반적인데 목적에 뚜렷한 보충제가 아닐까 싶습니다.
맛
맛은 약간 미숫가루같은 느낌입니다.
다른분 입맛에는 모르겠지만 제 입맛에는 가장 역대급으로 좋네요.
갖가지 보충제를 먹어봤지만 풀림도 상위권으로 좋고,
맛도 좋아요. 오히려 신타, 몬밀, 머밀 보다 약맛이 안나고 목넘김이 부드러워서
좋은거 같아요.
가끔보충제를 물+우유에 타서 먹는 경우가 있는데,
컴뱃파우더를 물+우유에 섞어서 먹어보니,,, 와,,,
이건 허쉬초콜릿 우유맛이랄까요 ??? 맛도 맛인데
목넘김이 아주 부드러워서 부담이 전혀없어요.
보통 컴뱃파우더 맛을 추천해주실 때 바바나맛도 많이 추천해주시던데,
다음에는 꼭 한번 먹어봐야겠습니다.
마무리
복합단백질로서 여러가지 목적에 맞게 섭취할 수 있고,
단백질 보충제 목적에 맞게 적은양으로도 충분한 단백질을 섭취 할 수 있어,
가격대비 성분이 좋다고 할 수 있겠습니다.
맛 또한 전혀 거부감없고, 특히 약맛이 안나서 더 좋았던거 같아요.
풀림도 왠만한 보충제들보다 찬물에 잘 풀리구요.
또한, 초코 맛도 이정도 감동인데 바나나크림맛은 어떨지 기대가 되네요.
섭취 10일째인 지금 까지는 별다른 부작용인 문제는 없었습니다.
하지만 부작용관련 문제는 사람마다 다르기 때문에 100% 확신을 드릴 수 없겠습니다.
다만 컴뱃파우더 제품은 우유 단백질인 '카제인 단백질'을 함유하고 있기때문에,
평소 우유를 마시면 속이 불편해지시는 분들께는 추천드리지 않습니다.
(유당을 제거한후 출수된 '컴뱃 100%웨이'가 따로 있어요!)
이상으로 가성비 좋은 단백질보충제 컴뱃파우더 였습니다.
보충제는 근육을 만드는 마법의 묘약이 아닙니다.
관련 포스팅은
2017/03/18 - [Work out] - 살크업? 벌크업? 운동법 제대로 알고하자.
2017/02/28 - [Work out] - 효과적인 운동방법 지식 (근육키우는법,살빼는법) -1부
2017/03/06 - [Work out] - 효과적인 운동방법 지식 (근육키우는법,살빼는법) -2부
댓글