3대운동1 헬스 3대운동에 관하여 알아보자. 헬스 3대 운동 (The big 3 exercise) 스쿼트/벤치프레스/데드리프트 운동을 시작하시거나 어느정도 하신분들 모두 한번쯤은 3대운동이란 것을 들어보셨을거라 생각합니다. 그리고 이 3대운동에 관하여 필요성이나 하는방법 그리고 각종 궁금증들을 위하여 '3대운동 관련지식 및 방법'을 알아보도록 하겠습니다. ■ 3대운동이란? 어떤 운동(all of exercise)이던지 기본이 되어야 할 동작이 있습니다. 축구, 수영, 심지어 당구 등 모든 운동이 다 기초가 되어야 할 동작이 있는데요. 이러한 각각의 기본동작에서 응용동작이 나오게 되는데, 이것은 웨이트 트레이닝에서도 마찬가지입니다. 3대운동의 정의는 웨이트트레이닝에서 모든 동작에 관한 가장 크게 바탕이 되는 기본적인 3가지 운동을 뜻합니다.이것은 각.. 2017. 3. 23. 이전 1 다음 반응형