데드리프트2 허리디스크에 좋은운동. 허리통증 완화 방법알아보자. 허리통증 완화방법 및 허리디스크 운동법 게임개발사에서 디자이너로 일하고 있는 A씨는 최근 새로운 프로젝트 작업으로 인하여 하루 12시간 이상씩 자리에 앉아,컴퓨터 작업에 몰두하고 있습니다. A씨는 업무를 진행하는 도안은 작업에 집중하느라 모르지만 퇴근 후에는 늘 심한 허리 통증에 시달리고 있다고 하는데요. 이와같이' 허리통증' '허리디스크' 는 남녀 구분없이 현대인들의 고질병 중 하나로 꼽히며 성인의 약 80%정도가 경험하는 증상입니다.또한 나이와 상관없이 20대든 30대든 장시간 근무와 더블어안 좋은 습관이나 불안정한 자세로 인하여 허리통증을 가지게 되는 경우가 번번합니다. 저도 예전 한 때 잘못된 습관들로 인하여 허리가 뻐근하면서 지끈지끈하여 한동안 물리치료를 한 경험이 있습니다.하지만, 금세 또 통.. 2017. 3. 23. 헬스 3대운동에 관하여 알아보자. 헬스 3대 운동 (The big 3 exercise) 스쿼트/벤치프레스/데드리프트 운동을 시작하시거나 어느정도 하신분들 모두 한번쯤은 3대운동이란 것을 들어보셨을거라 생각합니다. 그리고 이 3대운동에 관하여 필요성이나 하는방법 그리고 각종 궁금증들을 위하여 '3대운동 관련지식 및 방법'을 알아보도록 하겠습니다. ■ 3대운동이란? 어떤 운동(all of exercise)이던지 기본이 되어야 할 동작이 있습니다. 축구, 수영, 심지어 당구 등 모든 운동이 다 기초가 되어야 할 동작이 있는데요. 이러한 각각의 기본동작에서 응용동작이 나오게 되는데, 이것은 웨이트 트레이닝에서도 마찬가지입니다. 3대운동의 정의는 웨이트트레이닝에서 모든 동작에 관한 가장 크게 바탕이 되는 기본적인 3가지 운동을 뜻합니다.이것은 각.. 2017. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
