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유산소 운동 효과 안녕하세요. 오늘의 건강포스팅 주제는 '유산소 운동효과'입니다. 운동에는 크게 유산소/무산소로 구분 할 수 있는데요. 건강한 삶을 위해서는 꾸준한 유산소 운동이 필요하다는것을 아실텐데요. 그럼 왜! 우리는 유산소 운동을 해줘야하는지 유산소 운동효과를 알아보도록 하겠습니다. [유산소 운동이란?] 산소 대사를 통해 에너지를 얻는 운동을 말합니다. 즉, 글리코겐과 지방을 완전하게 연소시킬 수 있는 강도로 실행되는 운동을 의미합니다. 모든 운동은 심폐능력을 필요로 하고 유산소 운동효과는 심폐능력을 향상시킵니다. 그렇기 때문에 모든 운동의 기초로 볼 수 있습니다. 또한, 심폐능력은 일상생활에서도 많이 쓰이므로 근본적으로 근력보다 유산소 운동효과가 더 중요할 수 있습니다. [대표적인 유산소 운동효과] 1. 체지방을.. 2021. 3. 21.
로또번호 자동생성기 300% 높은확률 인생은 한방이다! 로또 복권 모르시는분도 있으신가요?? 로또 복권이 만들어진지 벌써 수십년이 되었습니다. 저는 거의 매주 복권을 구매했던것 같은데 5등 한번 당첨되기가 참 어렵더라구요. 그런데 매주 복권을 구입하다보니 번호 찍기가 참 귀찮고. 자동 복권을 구입하려 하니, 영 시원찮던 와중에 로또번호 자동생성기에 대해 알게 되었습니다. 말 그대로 로또번호를 자동으로 생성해주는 어플 및 프로그램을 뜻하는데요. 인터넷에 검색하신다면 쉽게 찾을 수 있습니다. 사이트로 제공하거나 어플로도 많이 상용화되어있어요. 유료 서비스도 있다고 하는데, 저는 굳이,,, 번호 찍는데 유료 서비스까지 필요할까 싶네요. 그래서~ 오늘은 로또번호 자동생성기에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 1. 로또번호 자동생성기 사이트 대표적으로.. 2021. 3. 21.
단백질 많은 음식 순위 총 정리! 인체에 필수적인 3대 영양소가 뭔지 아시나요? 바로 탄수화물,단백질,지방 이 3가지는 없어서 안되는 필수불가결 영양소입니다. 여기서 탄수화물과 지방은 에너지원으로 주로 사용되며 단백질은 인체를 구성하는 주요 성분으로 사용됩니다. 때문에 에너지원인 탄수화물,지방도 중요하지만 단백질은 더욱 더 중요하다고 합니다. 일반적인 사람들은 평소에 단백질을 충분히 섭취하지 못한다고 합니다. 여러분들은 충분히 섭취하고 계신가요 ?? 때문에 오늘은 단백질에 관한 내용과 단백질 많은 음식 순위를 말씀드리고자 합니다. 1. 단백질의 종류는? 우선 단백질 종류를 알고 있어야 이해가 쉽기때문에 간략하게 말씀드리도록 하겠습니다. 단백질은 크게 2가지 종류로 동물에서 얻는 '동물성 단백질'과 식물에서 얻어지는 '식물성 단백질'이 있.. 2021. 3. 20.
2021년 벚꽃 개화시기 알려드림 코로나19 사태때문에 유독길게만 느껴졌던 지난 겨울이 가고 곧 봄이 오려나 봅니다. 예년볻나 빠른 벚꽃소식을 접할 수 있어서 벌써부터 가슴이 설레입니다. 아직까지 코로나가 진정되지 않았기에 예전처럼 큰 축제분위기는 느끼기 어렵겠지만 벚꽃 드라이브나 구경만으로도 기분을 낼 수 있도록 2021 벚꽃 개화시기를 포스팅하려고 합니다. 2021 벚꽃 개화시기는 언제 ? 올해의 벚꽃은 3월 20일을 기점으로 꽃피기 시작하고 제주를 시작으로 올라와 서울을 거쳐 강원도로 4월 5일까지 개화할 예정으로 보여집니다. 지역 개화 예상 일 서귀포 3월 24일 이후 ~ 대구 3월 24일 이후 ~ 부산 3월 26일 이후 ~ 포항 3월 27일 이후 ~ 광주 3월 28일 이후 ~ 여수 3월 29일 이후 ~ 전주 3월 29일 이후 ~.. 2021. 3. 20.
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