단백질보충제,유청단백질 이것만 알면 효과 13배(WPC,WPI,WPH)
단백질보충제,유청단백질 이것만 알면 효과 13배(WPC,WPI,WPH) 『단백질, 똑똑하게 섭취하는 해야하는 이유』 자기관리 시대를 맞이하여, 건강상의 이유, 몸매를 가꾸고 싶어서 등 여러가지 이유로 운동을 하는 분들이 많아졌습니다. 더불어, 식단에도 많은 관심이 쏟아지고 있는데요. 특히, 웨이트트레이닝, 근력운동을 하시는 분들이라면 근손실이 생길까봐 단백질 섭취를 하려고 노력합니다. 근데 이 단백질에 대하여 얼마나 아시나요?? 단백질 과다섭취 시 생기는 부작용은??단백질의 종류는?? 단백질을 그냥 먹기만하면 되는걸까요??? 오늘은 살면서 먹을수밖에 없는 단백질, 이왕 운동하면서 먹을거 더 똑똑하게 먹을수있는 방법에 관해 얘기해보겠습니다. 단백질이란? (What is The Protein?) 단백질은 인..
2020. 12. 3.
헬스 보충제에 대한 개인적인 생각(정의,종류,먹는법,부작용,효과,BCAA)
헬스보충제에 관한 개인적인 생각,후기 헬스 보충제 정의 (단백질보충제) 헬스(health) - 유산소운동, 무산소운동 (웨이트) 와 관련하여 섭취하는 식이 제품들을 말한다. 운동전, 중, 후 섭취하는 것외에 식간, 식사, 취침전 섭취하는 제품 포함. 헬스 보충제 용도 보충제는 말 그대로 필요한 부분을 보충하는 용도로 섭취하는게 좋다.보충이 굳이 필요하지 않는 사람이 먹으면 막말로 '비싼 똥'이 될 수 도 있다.하지만 필요한 사람이 제대로 된 때에 맞춰 먹는 다면 '엄청난 시너지'가 생긴다. 수 많으 초보자분들이 식단으로만 영양을 공급해도 충분할 만큼의 운동강도를 실시하면서도운동을 시작도 하기도 전에 '보충제' 라는 제품이 본인들의 근육을 키워줄거라 '맹신'한다.허나 그것은 착각이다. 헬스 보충제 시장은 ..
2017. 2. 27.
