전체 글90 롱 풀(Long pull) - 등 운동 롱 풀(Long pull) - 등 운동(Back) 등 운동을 하 실때 어떤 운동을 주로 하시나요 ?? 등 운동을 하기위하여 우리몸에서 적용되는 행동 패턴을 PULL(당기다)라고 합니다. 등에 관한 모든 운동은 당기는 동작이라 해도 과언이 아니라 생각이 되네요. 그 중에서도 Row(로우) 라는 말을 들어 보셨나요? Row(로우)라는 단어의 어원이 노를 젓다 라는 뜻에서 시작이 된다고하네요. 이처럼 사람이 노를 저을 때에는 앞에서 뒤로 잡아당기는 동작이 생깁니다. 팔을 앞으로 뻗고 뒤로 당기는 동작에서 등 근육의 가장 큰 부위인 광배근의 관여가 제일 크고 그 외 대원근,승모근,능형근 등의 근육들이 맞물려 동작을 만들게 됩니다. 헬스장에서 이렇게 생긴 기구를 보신 적이 있으신가요 ?? 롱 풀(Long pull.. 2017. 2. 24. 감마레이(Gamma ray) - 혈관확장제,펌핑제 감마레이(gamma ray) " 카이그린이 직접 런칭한 제품 " 평소 운동시에 부스터(pre-workout)을 자주 사용하고있는데 부스터에는 무조건적으로 들어가는 성분인 카페인(caffeine) 때문에 불면증, 손떨림 등 부작용이 심했습니다. 카페인에 최약체인 몸이라 커피 한잔에도 부들부들 하는도중 찾은 감마레이. 많은 분들이 부스터를 사용하시는 가장 큰 이유중 하나 바로 " 펌핑감(pumping) " 때문이실텐데요. 감마레이는 부작용을 유발하는 성분인 카페인(caffeine)과 크레아틴(creatine)이 함유되지 않은 제품입니다. (성분표) " 글리세롤(glycerol) - 체내 수분보유량 증가로 펌핑감 향상 아그마틴(agmatine).. 2017. 2. 21. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
