근육8 가성비 좋은 보충제 머슬팜 컴뱃파우더 파헤치기 가성비 좋은 보충제 컴뱃파우더 파헤치기(보충제 제대로 알고 먹자)안녕하세요. 오늘 주제는 '가성비 좋은 단백질 보충제' 컴뱃파우더(Combat powder)입니다.기존의 섭취하던 신타6를 다 먹어감에 따라 폭풍 아이쇼핑도중에초록색과 회색의 조화로운 색감에 이끌려 구매하게됬습니다.(실은 초코맛 포대 할인중이라서 산건 비밀,,)한 때 UFC경기를 스폰했던 MP (Muscle Pharm) 에서 출시된 제품입니다.*자주 말씀드리지만 보충제는 부족한 영양소를 보충하는 용도일뿐근육을 만들어주는 마법의 묘약이 아닙니다. 10파운드라는 용량에 걸맞게 큰포대에 담겨있어요.10파운드기준 130서빙으로 나와있습니다.어마어마한 양,,,, 겉표지만 보아도 뭔가 운동운동스럽게 생겨있지 않나요 ??컴뱃파우더를 보자마자 헐크가 .. 2017. 4. 5. 게이너(보충제)로는 마른남자를 탈출 할 수 없다 - 1부 게이너(보충제)로는 마른남자를 탈출 할 수 없다. -게이너효과 및 부작용 제대로 알기--1부- 주변에 다이어트에 열을 올리는 사람들이 즐비한 반면 의외로 많은 분들이 살이 찌지 않아서 고민하시는데요. 특히 마른남자분들의 운동목적은 근육량 증가로인한 체중증가, 즉 건강하고 멋진몸을 얻기 위해서라고 생각합니다. 그리고 이런 목적을 가진 많은분들이 보충제를 알게되고 또 검색을 통해서 흔히들 체중증가 보충제로 알고 계신 '게이너'라는 보충제를 보고 살이찌고 근육이찌는 마법의 묘약이라 생각하시고 계실겁니다. 그러나 게이너는 '체중증가' '근육량 증가'를 해주는 마법의 묘약이 아닙니다. 그래서 오늘은 '게이너 프로틴'에 관한 정보를 알려 드리도록 하겠습니다. 게이너란? ■ 게이너를 먹으면 살이 찐다? 결론 부터 말.. 2017. 3. 28. 하루 단백질 권장섭취량과 결핍 증상 및 현상. 단백질이 우리 몸에 꼭 필요한 이유 및 단백질 결핍 증상,현상그리고 단백질 하루 섭취량추천 단백질은 보통 운동후에 근육을 키우기 위해서만 필요하다! 라는 편견이 있지만, 사실 우리 인체에 꼭 필요한 3대 영양소이기 때문에 운동을 하지 않는 경우에도 충분한 단백질 섭취가 필요합니다. 단백질이 부족하면 흔히 알고 있는 근육이 빠지는 '근손실' 이외에도 많은 증상이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 단밸질 하루 권장 섭취량과 단백질 결핍 시 증상 및 현상을 알아보겠습니다. ■ 손톱,발톱 갈라짐 및 거스럼 단백질 부족현상은 손,발톱에서도 흔히 나타나는데요. 손톱, 발톱이 평소보다 잘 부서지거나 하얀선이 생기는 현상은 단백질 섭취가 충분하지 않다는 걸 나타내는 증상입니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있기 .. 2017. 3. 21. 살크업? 벌크업? 운동법 제대로 알고하자. 벌크업에 대하여 자세히 알아보자.(근육키우기법 관련 지식)분할운동 흔히 말하는 벌크업이란 ??몸 자체의 크기를, 운동효과로 커지게 하는작업을 말합니다.이 작업을 하는데 있어서, 어쩔수 없이 많은양의 운동에 대한 많은 양의 음식과 영양분으로 생기는 일정량의 지방은 용서해 주자. 라는게 벌크업의 개념이라고 할수 있어요.물론, 영양이 포함되기는 하지만, 벌크업에 있어서 더 중요한것은 운동강도와 운동량이 된다는 사실을 잊으시면 안되며, 가장 중요한 사실은, 의도적으로 지방을 늘리는것을 벌크업 이라고는 하질 않는 다는 사실입니다. (그러면 그냥 살크업이 되요.) Step 1. 벌크업의 공식을 간단히 말씀드리면 '단순무식'부위별 종목수를 두, 세가지로 해서 한 종목당 10 세트 이상의 많은 세트를 무식하게 들이대는.. 2017. 3. 18. 이전 1 2 다음 반응형
