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근육키우기4

가성비 좋은 보충제 머슬팜 컴뱃파우더 파헤치기 가성비 좋은 보충제 컴뱃파우더 파헤치기(보충제 제대로 알고 먹자)안녕하세요. 오늘 주제는 '가성비 좋은 단백질 보충제' 컴뱃파우더(Combat powder)입니다.기존의 섭취하던 신타6를 다 먹어감에 따라 폭풍 아이쇼핑도중에초록색과 회색의 조화로운 색감에 이끌려 구매하게됬습니다.(실은 초코맛 포대 할인중이라서 산건 비밀,,)한 때 UFC경기를 스폰했던 MP (Muscle Pharm) 에서 출시된 제품입니다.*자주 말씀드리지만 보충제는 부족한 영양소를 보충하는 용도일뿐근육을 만들어주는 마법의 묘약이 아닙니다.   10파운드라는 용량에 걸맞게 큰포대에 담겨있어요.10파운드기준 130서빙으로 나와있습니다.어마어마한 양,,,, 겉표지만 보아도 뭔가 운동운동스럽게 생겨있지 않나요 ??컴뱃파우더를 보자마자 헐크가 .. 2017. 4. 5.
마른남자가 살이 안찌는 이유 마른남자 살이 안찌는 이유 마른남자 살찌는법 '살을 빼는 다이어트' 만큼 혹은 보다 더 힘든게 '살을 건강하게 찌우기' 일거라 생각합니다. 의외로 많은 분들이 덩치있는 몸을 위해서 운동을 하고 그렇기에 상업적인 보충제 광고와 먹으면 근육과 살이 쑥쑥자란다는 사탕발림에 넘어가고, 배가 터질정도로 먹고 , 또 먹고 하지만 체중은 제자리 걸음 혹은 본인이 생각한 이상적인 몸이 아닌 그냥 이티,,,,,, 가 되는 경우가 허다하죠. 그럼 왜 아무리 운동을 해도 살(근육)이 안찌는걸까?? 대체 왜 ?? 원인을 알아야 문제를 해결 할 수 있으니, 왜 ! 살이 안찌는지 부터 알아보도록 하겠습니다. 살이 안찌는 이유 살이 안 찌는 요인은 4가지로 볼 수 있습니다. 한 가지가 본인의 원인일 수도 있고, 여러가지가 복합적으.. 2017. 3. 29.
신타6(Syntha-6) 국민 단백질보충제 신타6(Syntha-6) 국민 단백질보충제 지금 옆에서 누군가 단백질보충제 추천을 물어본다면 몬스터밀크, 컴뱃파우더 그리고신타 6(Syntha-6)를 추천드릴거 같습니다. 운동의 목적마다 추천드릴 제품은 각각 다르지만 제일 무난하게 먹어도 괜찮다고 생각이 드는데요.그 중에서 오늘은 '신타6'를 제대로 알고 먹을 수 있도록 포스팅 해보겠습니다. 신타 6 제품이 요즘 국민 프로틴이라고 할 정도로 많이들 찾으시는 단백질보충제인데요.이렇게 인기 있는 이유는 근육 성장에 적합한 양의 영양소 배합으로 운동목적의 알맞고, 뿐만아니라 보충제를 찾으실 때 많이 고민하시는 부분중 하나인 '맛' 때문이지 않을까 싶네요. 세상에는 수 많은 종류의 보충제들이 있습니다. 꽤나 보충제를 접해본 저같은 일반인이 보기에 몸에 나쁜 보.. 2017. 3. 20.
살크업? 벌크업? 운동법 제대로 알고하자. 벌크업에 대하여 자세히 알아보자.(근육키우기법 관련 지식)분할운동 흔히 말하는 벌크업이란 ??몸 자체의 크기를, 운동효과로 커지게 하는작업을 말합니다.이 작업을 하는데 있어서, 어쩔수 없이 많은양의 운동에 대한 많은 양의 음식과 영양분으로 생기는 일정량의 지방은 용서해 주자. 라는게 벌크업의 개념이라고 할수 있어요.물론, 영양이 포함되기는 하지만, 벌크업에 있어서 더 중요한것은 운동강도와 운동량이 된다는 사실을 잊으시면 안되며, 가장 중요한 사실은, 의도적으로 지방을 늘리는것을 벌크업 이라고는 하질 않는 다는 사실입니다. (그러면 그냥 살크업이 되요.) Step 1. 벌크업의 공식을 간단히 말씀드리면 '단순무식'부위별 종목수를 두, 세가지로 해서 한 종목당 10 세트 이상의 많은 세트를 무식하게 들이대는.. 2017. 3. 18.
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