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황사와 미세먼지로 인한 증상 및 예방하기 (비염,안구건조증,피부염 등) 그 봄, 황사가 분다. 황사 미세먼지 차이점알고 예방하기. ♬ 봄.봄.봄이 왔어요~ 따뜻한 봄이 왔어요.♬ 벌써 3월 중순이 훌쩍 지나고, 날이 따듯해 지는건 좋지만 스멀스멀 올라오는 불안요소가 있으니,,, 바로 편서풍을 타고 중국에서 날아오는 황사와 미세먼지 때문인데요. 많은 분들이 별로 신경을 쓰지 않고 그냥 생활하시는데, 상당히 좋지 않다고 해요. 그래서 오늘은 이러한 황사와 미세먼지가 인체에 미치는 영향, 그리고 황사 미세먼지 예방법(대비법), 황사 미세먼지에 좋은음식을 알아보도록 하겠습니다. 황사와 미세먼지의 차이점 ■ 황사란? 바람에 의해 하늘높이 올라간 미세한 모래먼지가 대기 중에 널리 퍼져 하늘을 덮었다가 떨어지는 현상 혹은 떨어지는 모래흙 을 말합니다.주로 중국의 사막이나 황토지대로부터 .. 2017. 3. 15.
감마레이(혈관확장제) + 킬잇(부스터) 스택 후기 감마레이(혈관확장제) + 킬잇(부스터) 스택 후기(보충제 조합 추천) 예전에 어느 분께 감마레이와 부스터를 혼합하여 섭취하면 효과가 장난이아니다! 라는 말을 듣게되어 차후에 한번 스택해서 섭취해봐야겠다. 생각을 한적이 있었는데요. 드디어!!!! 요즘 잘 나가는 혈관확장제(감마레이)와 부스터(킬잇)를 섭취후 운동을 해보았습니다. 우선, 혈관확장제 (감마레이) 관련 정보는 여기서 보실 수 있구요. 2017/02/21 - [운동보조제] - 감마레이(Gamma ray) - 혈관확장제,펌핑제 부스터 (킬 잇)에 관한 정보는 여기서 보실 수 있습니다. 2017/03/08 - [운동보조제] - 킬잇 (Kill it) - 부스터 (pre-workout) 보충제, 운동보조제 복용법 제 경우에는 공복이나 식후 2~3시간 .. 2017. 3. 14.
올해 벚꽃축제 언제 할까? 벚꽃개화시기 알아보자 ♬ 봄.봄.봄이 왔네요 ~♩ ♬ 지독히도 추웠던 겨울이 끝나고나면 어김없이 찾아오는 이름만 들어도 낭만적인 '봄' 봄을 더욱 낭만적이게 만들어주는 '벚꽃'은 언제나 우리들을 더욱더 설레게 만다는 봄의 꽃이죠. 벚꽃이 핌과 동시에 이곳저곳에서 봄을 알리는 노래가 흘러나오고, 벚꽃이 만발한 길에서는 많은 축제들이 시작되고, 사랑하는 연인 혹은 가족들과 함께 벚꽃길을 오가며 낭만을 즐길 수 있는 봄이 다가옴에 따라 기다리고 또 기다리던 2017년 벚꽃개화시기와 전국 벚꽃축제를 알려드리려고 해요. 각 지역별로 예상 날짜를 잘 기억 해뒀다가 벚꽃이 만개하는 시기에 찾아간다면 더욱 풍성하고 아름다운 벚꽃을 만나볼 수 있겠지요? ♬ 2017년 벚꽃개화시기 ♬ ♬ 전국 벚꽃축제 행사 ♬ 우리나라에서 열리는 대표적인 벚.. 2017. 3. 13.
운동효과를 높혀주는 컴파운드세트 드롭세트 방법 효과적인 헬스 웨이트 트레이닝 방법 운동을 하시면서 이런 저런 용어들을 많이 들어 보셨을텐데요. 그리고 운동을 어느정도하다보면 아무리해도 근육성장은 하지않고 자극도 덜 오는 시기가 있습니다. 이러한 슬럼프를 이겨 낼 수 있는 방법들 중 오늘은 컴파운드세트와 드롭세트의 효과 및 방법알아보며 효과적인 운동방법을 통하여 웨이트트레이닝의 효과가 얼만큼 극대화 될 수 있는지 포스팅을 하도록 하겠습니다. ■ 컴파운드 셋트 (Compound set) 우선 두 가지 이상의 운동을 함께 복합적으로 하는것을 모두 컴파운트 세트라고 부릅니다.슈퍼세트(Super set) 트라이세트(Tri set) 자이언트세트(Giant set) 는 모두 컴파운드세트의 일종입니다.하지만 일반적으로 컴파운드 세트는 이런 의미보다는 한 부위에 대.. 2017. 3. 12.
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