단백질보충제,유청단백질 이것만 알면 효과 13배(WPC,WPI,WPH)
단백질보충제,유청단백질 이것만 알면 효과 13배(WPC,WPI,WPH) 『단백질, 똑똑하게 섭취하는 해야하는 이유』 자기관리 시대를 맞이하여, 건강상의 이유, 몸매를 가꾸고 싶어서 등 여러가지 이유로 운동을 하는 분들이 많아졌습니다. 더불어, 식단에도 많은 관심이 쏟아지고 있는데요. 특히, 웨이트트레이닝, 근력운동을 하시는 분들이라면 근손실이 생길까봐 단백질 섭취를 하려고 노력합니다. 근데 이 단백질에 대하여 얼마나 아시나요?? 단백질 과다섭취 시 생기는 부작용은??단백질의 종류는?? 단백질을 그냥 먹기만하면 되는걸까요??? 오늘은 살면서 먹을수밖에 없는 단백질, 이왕 운동하면서 먹을거 더 똑똑하게 먹을수있는 방법에 관해 얘기해보겠습니다. 단백질이란? (What is The Protein?) 단백질은 인..
2020. 12. 3.
100만원짜리 PT없이 마른남자,멸치남이 근육남,근육키우는법
마른남자,멸치남에서 몸짱되기 언젠가부터인가 '몸짱' '몸좋은남자'라는 타이틀이 당연시되는 세상이 되었습니다. 남자라면 몸이 좋아야하고, 근육이 많아야하고, 힘이 좋아야 하죠. '근육이 많고 강한멋진남자'를 싫어하는 남자가 있을까요? 혹은, 몸짱 남자친구를 싫어하는 여성분이 있으실까요? 아마 대부분의 사람들은 신체적으로 건강하고 근육이 어느정도있는 몸을 선호할 것입니다. 특히나, 마른사람 즉, 멸치남이라 불리는 남자들이라면 살찌우기,근육붙이기가 인생최대 고민중 하나일거라 확신합니다. 저 또한 그랬으니까요. 저는 예전에 몸무게 59~61kg을 왔다갔다하며, 스키니진을 즐겨입고, 속옷사이즈 90 , 상의 사이즈 M, 하의사이즈S를 전전하던 마른남자였습니다. 그때는 마른게 패션적으로 더 어울린다며,,, 운동과는..
2020. 11. 29.
